Boks

Boks – sport walki dla każdego

Popularność poszczególnych sportów walki zmienia się dość często. Zazwyczaj ma to związek z sukcesami któregoś z zawodników. Właśnie dlatego boks zawsze budzi duże zainteresowanie kibiców. Wielkie widowiska sportowe, jakimi bez wątpienia są gale bokserskie, elektryzują fanów sportów walki. Warto samemu spróbować swoich sił w boksie. To tani sport, który może uprawiać praktycznie każdy. […]

sztanga

Sztanga nie tylko dla kulturystów

Ćwiczenia ze sztangą kojarzą nam się przede wszystkim z miejscem na siłowni, gdzie grupka mężczyzn o dobrze rozbudowanej sylwetce podnosi bardzo duże ciężary. Jednak sztanga może również być wdzięcznym sprzętem dla innych ćwiczących, którzy chcą poprawić swoją sylwetkę i spalić tkankę tłuszczową. Ważne, aby poprawnie dobrać obciążenia do swoich możliwości. […]

domowa siłownia

Jak stworzyć domową siłownię?

Powodów, dla których warto zbudować domową siłownie jest wiele. Jeśli w pobliżu miejsca naszego zamieszkania nie mamy siłowni, a dojazd do najbliższej sali treningowej jest czasochłonny, to domowa siłownia będzie idealnym rozwiązaniem. To również świetny pomysł dla osób, które lubią ćwiczyć w samotności.

[…]

crossfit

Crossfit alternatywą dla siłowni

Duża, ciemna hala, najczęściej na terenie zlikwidowanej fabryki, a w środku m.in. sztangi, hantle, liny i opony – tak w skrócie można opisać salę do crossfitu. W praktyce crossfit to program treningu siłowego i kondycyjnego, podczas którego rozwija się siłę i masę mięśni, wykonując serię specjalnie przygotowanych ćwiczeń. W polskich miastach kolejne sale do crossfitu wyrastają niczym grzyby po deszczu. […]