crossfit

Crossfit alternatywą dla siłowni

Duża, ciemna hala, najczęściej na terenie zlikwidowanej fabryki, a w środku m.in. sztangi, hantle, liny i opony – tak w skrócie można opisać salę do crossfitu. W praktyce crossfit to program treningu siłowego i kondycyjnego, podczas którego rozwija się siłę i masę mięśni, wykonując serię specjalnie przygotowanych ćwiczeń. W polskich miastach kolejne sale do crossfitu wyrastają niczym grzyby po deszczu. […]

Trener personalny w pracy

Trener personalny – potrzebny czy nie?

Oferty siłowni i klubów fitness wzbogaciły się jakiś czas temu o możliwość treningów z trenerem personalnym. Do jego zadań należy m.in. układanie planu treningowego, monitoring wyników, dobieranie diety, a przede wszystkim motywowanie ćwiczącego do wytężonej pracy. Trener personalny może przydać się każdemu, kto zaczyna swoją przygodę z siłownią. […]

cwiczenia-w-klubie-fitness

Jak wybrać klub fitness?

Kluby fitness to popularne miejsce do aktywnego spędzania czasu. Praca nad własną sylwetką, poprawianie samopoczucia i możliwość ćwiczenia w większej grupie, to powody, dla których siłownie i kluby fitness święcą szczyty popularności. Wybór odpowiedniego klubu to istotna kwestia, bo przecież w nim mamy się czuć komfortowo i mieć zapewnione idealne warunki do treningu. Przed zakupem karnetu, warto przyjrzeć się, czy klub fitness jest dostosowany do naszych potrzeb. […]