domowa siłownia

Jak stworzyć domową siłownię?

Powodów, dla których warto zbudować domową siłownie jest wiele. Jeśli w pobliżu miejsca naszego zamieszkania nie mamy siłowni, a dojazd do najbliższej sali treningowej jest czasochłonny, to domowa siłownia będzie idealnym rozwiązaniem. To również świetny pomysł dla osób, które lubią ćwiczyć w samotności.

[…]

bieżnia, rowerek, orbitrek, sporti

Bieżnia, orbitrek, czy rower stacjonarny – co wybrać?

Bieżnia, orbitrek i rower stacjonarny to doskonałe urządzenia do ćwiczeń w domu. Ich stosunkowo niewielkie wymiary pozwalają na ustawienie ich w niemal każdym miejscu i ćwiczenie o dowolnym czasie. Zanim podejmiecie decyzję o zakupie jednego z ww. przyrządów sugerujemy zapoznać się jednak z ich przeznaczeniem. Pamiętajcie, by wybrać urządzenie zgodnie z celem, który chcecie osiągnąć. 😉 […]

jak cwiczyć na skakance

Jak ćwiczyć na skakance?

Jednym z najlepszych ćwiczeń, która pozwolą wam zachować piękną sylwetkę, jest zapomniane przez wielu skakanie na skakance. Choć większości skakanka kojarzy się przede wszystkim z  dziecięcą zabawą, to warto pamiętać o tym, że ta ‘zabawka’ umożliwia ćwiczenia rozwijające układ krążeniowy, wzmacniające serce oraz mięśnie. Ten prosty, tani i rozrywkowy rodzaj aktywności, wykonywany we właściwy sposób przynosi zaskakujące korzyści dla całego ciała.  […]