bieżnia treningowa

Biegaczu, w deszczu skorzystaj z bieżni treningowych

Moda na bieganie cały czas się utrzymuje. Nawet przy niekorzystnych warunkach atmosferycznych na ulicach można spotkać biegaczy. Jednak już jesienią znaczna ich część woli przenieść się do siłowni lub zostać w domu. Biegacze mają ułatwione zadania, bowiem w przypadku niesprzyjającej aury mogą nadal uprawiać swój ulubiony sport. Pomoże w tym bieżnia treningowa. Postanowiliśmy pomóc w ich wyborze, analizując podstawowe parametry. […]

crossfit

Crossfit alternatywą dla siłowni

Duża, ciemna hala, najczęściej na terenie zlikwidowanej fabryki, a w środku m.in. sztangi, hantle, liny i opony – tak w skrócie można opisać salę do crossfitu. W praktyce crossfit to program treningu siłowego i kondycyjnego, podczas którego rozwija się siłę i masę mięśni, wykonując serię specjalnie przygotowanych ćwiczeń. W polskich miastach kolejne sale do crossfitu wyrastają niczym grzyby po deszczu. […]

sztanga

Sztanga nie tylko dla kulturystów

Ćwiczenia ze sztangą kojarzą nam się przede wszystkim z miejscem na siłowni, gdzie grupka mężczyzn o dobrze rozbudowanej sylwetce podnosi bardzo duże ciężary. Jednak sztanga może również być wdzięcznym sprzętem dla innych ćwiczących, którzy chcą poprawić swoją sylwetkę i spalić tkankę tłuszczową. Ważne, aby poprawnie dobrać obciążenia do swoich możliwości. […]

domowa siłownia

Jak stworzyć domową siłownię?

Powodów, dla których warto zbudować domową siłownie jest wiele. Jeśli w pobliżu miejsca naszego zamieszkania nie mamy siłowni, a dojazd do najbliższej sali treningowej jest czasochłonny, to domowa siłownia będzie idealnym rozwiązaniem. To również świetny pomysł dla osób, które lubią ćwiczyć w samotności.

[…]