crossfit

Crossfit alternatywą dla siłowni

Duża, ciemna hala, najczęściej na terenie zlikwidowanej fabryki, a w środku m.in. sztangi, hantle, liny i opony – tak w skrócie można opisać salę do crossfitu. W praktyce crossfit to program treningu siłowego i kondycyjnego, podczas którego rozwija się siłę i masę mięśni, wykonując serię specjalnie przygotowanych ćwiczeń. W polskich miastach kolejne sale do crossfitu wyrastają niczym grzyby po deszczu. […]

domowa siłownia

Jak stworzyć domową siłownię?

Powodów, dla których warto zbudować domową siłownie jest wiele. Jeśli w pobliżu miejsca naszego zamieszkania nie mamy siłowni, a dojazd do najbliższej sali treningowej jest czasochłonny, to domowa siłownia będzie idealnym rozwiązaniem. To również świetny pomysł dla osób, które lubią ćwiczyć w samotności.

[…]

ćwicz w domu

Zimno? Ćwicz w domu!

Nie każdy lubi mróz i niskie temperatury. Niektórzy już w grudniu wyczekują pierwszego dnia wiosny. Niestety, zwykle to czas, kiedy większość decyduje się na bezczynne siedzenie w domu przed telewizorem. Nie lubię sportów zimowych – pada stwierdzenie. W porządku… Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by poćwiczyć w domu. 😉 […]

ćwiczenia z hantlami

Jak ćwiczyć z hantlami?

Hantle to doskonałe narzędzia do ćwiczeń, które mogą przynieść multum korzyści niemal każdemu – niezależnie od płci, wieku i kondycji fizycznej. Kluczem do uzyskania oczekiwanych efektów pozostaje w zasadzie tylko odpowiednie dobranie hantli i rozplanowanie ćwiczeń. Jeżeli nadal zastanawiacie się, jak wzmocnić mięśnie rąk, to ćwiczenia z hantlami z pewnością Wam w tym pomogą ?. […]